Рабочая программа учебного предмета ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА 5-9 класс

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики
Свердловской области
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Полевского муниципального округа Свердловской области
«Средняя общеобразовательная школа № 18»

РАССМОТРЕНО
Е.Ф.Григорьева, руководитель предметнометодической кафедры математики, информатики,
естественно-научных дисциплин, труда
(технологии), физической культуры, ОБиЗР
Протокол №1 от «27» августа 2025 г.

УТВЕРЖДЕНО
Т.Г.Тарасова, директор
МБОУ ПМО «Средняя общеобразовательная
школа №18»
Приказ № 585-Д от «2830» августа 2025 г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
(ID 6878995)
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 5 – 9 классов

ПОЛЕВСКОЙ 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа по физической культуре представляет собой методически
оформленную конкретизацию требований ФГОС ООО и раскрывает их
реализацию через конкретное предметное содержание.
При создании программы по физической культуре учитывались
потребности современного российского общества в физически крепком и
дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в
разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать
ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и
самоактуализации.
В своей социально-ценностной ориентации программа по физической
культуре рассматривается как средство подготовки обучающихся к
предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения
функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития
жизненно важных физических качеств. Программа по физической культуре
обеспечивает преемственность с федеральными рабочими программами
начального общего и среднего общего образования.
Основной целью программы по физической культуре является
формирование разносторонне физически развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и
длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха. В программе по физической
культуре данная цель конкретизируется и связывается с формированием
устойчивых мотивов и потребностей обучающихся в бережном отношении к
своему здоровью, целостном развитии физических, психических и
нравственных качеств, творческом использовании ценностей физической
культуры в организации здорового образа жизни, регулярных занятиях
двигательной деятельностью и спортом.
Развивающая направленность программы по физической культуре
определяется вектором развития физических качеств и функциональных
возможностей организма, являющихся основой укрепления их здоровья,
повышения надёжности и активности адаптивных процессов. Существенным
достижением данной ориентации является приобретение обучающимися

знаний и умений в организации самостоятельных форм занятий
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической
культурой, возможности познания своих физических способностей и их
целенаправленного развития.
Воспитывающее значение программы по физической культуре
заключается в содействии активной социализации обучающихся на основе
осмысления и понимания роли и значения мирового и российского
олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и
современному развитию.
В число практических результатов данного направления входит
формирование положительных навыков и умений в общении и
взаимодействии со сверстниками и учителями физической культуры,
организации совместной учебной и консультативной деятельности.
Центральной идеей конструирования учебного содержания и
планируемых результатов образования по физической культуре на уровне
основного общего образования является воспитание целостной личности
обучающихся, обеспечение единства в развитии их физической, психической
и социальной природы. Реализация этой идеи становится возможной на
основе содержания учебного предмета, которое представляется двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания о
физической культуре), операциональным (способы самостоятельной
деятельности)
и
мотивационно-процессуальным
(физическое
совершенствование).
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета
«Физическая культура», придания ей личностно значимого смысла,
содержание программы по физической культуре представляется системой
модулей, которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое
совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов
спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды спорта (на примере
лыжной подготовки), спортивные игры, плавание. Инвариантные модули в
своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность обучающихся, освоение ими технических действий и
физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.

Вариативные модули объединены модулем «Спорт», содержание
которого разрабатывается образовательной организацией на основе
модульных программ по физической культуре для общеобразовательных
организаций. Основной содержательной направленностью вариативных
модулей является подготовка обучающихся к выполнению нормативных
требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО,
активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Модуль «Спорт» может разрабатываться учителями физической
культуры на основе содержания базовой физической подготовки,
национальных видов спорта, современных оздоровительных систем. В
рамках данного модуля представлено примерное содержание «Базовой
физической подготовки».
Содержание программы по физической культуре представлено по годам
обучения, для каждого класса предусмотрен раздел «Универсальные учебные
действия», в котором раскрывается вклад предмета в формирование
познавательных,
коммуникативных
и
регулятивных
действий,
соответствующих возможностям и особенностям обучающихся данного
возраста. Личностные достижения непосредственно связаны с конкретным
содержанием учебного предмета и представлены по мере его раскрытия.
Общее число часов, рекомендованных для изучения физической
культуры на уровне основного общего образования – 340 часов: в 5 классе –
68 часов (2 часа в неделю), в 6 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 7 классе
– 68 часов (2 часа в неделю), в 8 классе – 68 часов (2 часа в неделю), в 9
классе – 68 часов (2 часа в неделю).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
5 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного
обучения физической культуре, организация спортивной работы в
общеобразовательной организации.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика
основных форм занятий физической культурой, их связь с укреплением
здоровья, организацией отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции,
характеристика их содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и
завершение истории Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной
работоспособностью.
Составление
индивидуального
режима
дня,
определение основных индивидуальных видов деятельности, их временных
диапазонов и последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения.
Осанка как показатель физического развития, правила предупреждения её
нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Способы измерения
и оценивания осанки. Составление комплексов физических упражнений с
коррекционной направленностью и правил их самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на
открытых площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий,
выбор одежды и обуви, предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки
в процессе самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в
здоровом образе жизни современного человека. Упражнения утренней
зарядки и физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в
процессе учебных занятий, закаливающие процедуры после занятий
утренней зарядкой. Упражнения на развитие гибкости и подвижности
суставов, развитие координации; формирование телосложения с
использованием внешних отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.

Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика».
Кувырки вперёд и назад в группировке, кувырки вперёд ноги
«скрестно», кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные
прыжки через гимнастического козла ноги врозь (мальчики), опорные
прыжки на гимнастического козла с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой
с поворотами кругом и на 90°, лёгкие подпрыгивания, подпрыгивания
толчком двумя ногами, передвижение приставным шагом (девочки).
Упражнения на гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом
правым и левым боком, лазанье разноимённым способом по диагонали и
одноимённым способом вверх. Расхождение на гимнастической скамейке
правым и левым боком способом «удерживая за плечи».
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с
высокого старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью
передвижения. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в
высоту с прямого разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень,
метание малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом, повороты
на лыжах переступанием на месте и в движении по учебной дистанции,
подъём по пологому склону способом «лесенка» и спуск в основной стойке,
преодоление небольших бугров и впадин при спуске с пологого склона.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в
движении, ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и
«змейкой», бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, ранее
разученные технические действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча, приём и передача мяча двумя
руками снизу и сверху на месте и в движении, ранее разученные технические
действия с мячом.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».

Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
6 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в
современном мире, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии.
Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр. История
организации и проведения первых Олимпийских игр современности, первые
олимпийские чемпионы.
Способы самостоятельной деятельности.
Ведение дневника физической культуры. Физическая подготовка и её
влияние на развитие систем организма, связь с укреплением здоровья,
физическая подготовленность как результат физической подготовки.
Правила и способы самостоятельного развития физических качеств.
Способы определения индивидуальной физической нагрузки. Правила
проведения
измерительных
процедур
по
оценке
физической
подготовленности. Правила техники выполнения тестовых заданий и
способы регистрации их результатов.
Правила и способы составления плана самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила самостоятельного закаливания организма с помощью
воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоёмах. Правила
техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями.
Оздоровительные комплексы: упражнения для коррекции телосложения
с использованием дополнительных отягощений, упражнения для
профилактики нарушения зрения во время учебных занятий и работы за
компьютером, упражнения для физкультпауз, направленных на поддержание
оптимальной работоспособности мышц опорно-двигательного аппарата в
режиме учебной деятельности.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из общеразвивающих и сложно
координированных упражнений, стоек и кувырков, ранее разученных
акробатических упражнений.

Комбинация из стилизованных общеразвивающих упражнений и
сложно-координированных
упражнений
ритмической
гимнастики,
разнообразных движений руками и ногами с разной амплитудой и
траекторией, танцевальными движениями из ранее разученных танцев
(девочки).
Опорные прыжки через гимнастического козла с разбега способом
«согнув ноги» (мальчики) и способом «ноги врозь» (девочки).
Гимнастические комбинации на низком гимнастическом бревне с
использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложнокоординированных упражнений, передвижений шагом и лёгким бегом,
поворотами с разнообразными движениями рук и ног, удержанием
статических поз (девочки).
Упражнения на невысокой гимнастической перекладине: висы, упор
ноги врозь, перемах вперёд и обратно (мальчики).
Лазанье по канату в три приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Старт с опорой на одну руку и последующим ускорением, спринтерский
и гладкий равномерный бег по учебной дистанции, ранее разученные
беговые упражнения.
Прыжковые упражнения: прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание», ранее разученные прыжковые упражнения в длину и
высоту, напрыгивание и спрыгивание.
Метание малого (теннисного) мяча в подвижную (раскачивающуюся)
мишень.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным одношажным ходом,
преодоление небольших трамплинов при спуске с пологого склона в низкой
стойке, ранее разученные упражнения лыжной подготовки, передвижения по
учебной дистанции, повороты, спуски, торможение.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Технические действия игрока без мяча: передвижение в
стойке баскетболиста, прыжки вверх толчком одной ногой и приземлением
на другую ногу, остановка двумя шагами и прыжком.
Упражнения с мячом: ранее разученные упражнения в ведении мяча в
разных направлениях и по разной траектории, на передачу и броски мяча в
корзину.
Правила игры и игровая деятельность по правилам с использованием
разученных технических приёмов.

Волейбол. Приём и передача мяча двумя руками снизу в разные зоны
площадки команды соперника. Правила игры и игровая деятельность по
правилам с использованием разученных технических приёмов в подаче мяча,
его приёме и передаче двумя руками снизу и сверху.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
7 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Зарождение олимпийского движения в дореволюционной России, роль
А.Д. Бутовского в развитии отечественной системы физического воспитания и
спорта. Олимпийское движение в СССР и современной России,
характеристика основных этапов развития. Выдающиеся советские и
российские олимпийцы.
Влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности современного человека.
Способы самостоятельной деятельности.
Правила техники безопасности и гигиены мест занятий в процессе
выполнения физических упражнений на открытых площадках. Ведение
дневника по физической культуре.
Техническая подготовка и её значение для человека, основные правила
технической подготовки. Двигательные действия как основа технической
подготовки, понятие двигательного умения и двигательного навыка. Способы
оценивания техники двигательных действий и организация процедуры
оценивания. Ошибки при разучивании техники выполнения двигательных
действий, причины и способы их предупреждения при самостоятельных
занятиях технической подготовкой.
Планирование самостоятельных занятий технической подготовкой на
учебный год и учебную четверть. Составление плана учебного занятия по
самостоятельной
технической
подготовке.
Способы
оценивания
оздоровительного эффекта занятий физической культурой с помощью
«индекса Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной пробы со
стандартной нагрузкой».

Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Оздоровительные комплексы для самостоятельных занятий с
добавлением ранее разученных упражнений: для коррекции телосложения и
профилактики нарушения осанки, дыхательной и зрительной гимнастики в
режиме учебного дня.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатические комбинации из ранее разученных упражнений с
добавлением упражнений ритмической гимнастики (девочки). Простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девочки). Стойка на голове с
опорой на руки, акробатическая комбинация из разученных упражнений в
равновесии, стойках, кувырках (мальчики).
Комплекс упражнений степ-аэробики, включающий упражнения в
ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами разведением рук
и ног, выполняемых в среднем и высоком темпе (девочки).
Комбинация на гимнастическом бревне из ранее разученных упражнений
с добавлением упражнений на статическое и динамическое равновесие
(девочки). Комбинация на низкой гимнастической перекладине из ранее
разученных упражнений в висах, упорах, переворотах (мальчики). Лазанье по
канату в два приёма (мальчики).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Бег с преодолением препятствий способами «наступание» и «прыжковый
бег», эстафетный бег. Ранее освоенные беговые упражнения с увеличением
скорости передвижения и продолжительности выполнения, прыжки с разбега
в длину способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».
Метание малого (теннисного) мяча по движущейся (катящейся) с разной
скоростью мишени.
Модуль «Зимние виды спорта».
Торможение и поворот на лыжах упором при спуске с пологого склона,
переход с передвижения попеременным двухшажным ходом на передвижение
одновременным одношажным ходом и обратно во время прохождения
учебной дистанции, спуски и подъёмы ранее освоенными способами.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача и ловля мяча после отскока от пола, бросок в
корзину двумя руками снизу и от груди после ведения. Игровая деятельность
по правилам с использованием ранее разученных технических приёмов без
мяча и с мячом: ведение, приёмы и передачи, броски в корзину.

Волейбол. Верхняя прямая подача мяча в разные зоны площадки
соперника, передача мяча через сетку двумя руками сверху и перевод мяча за
голову. Игровая деятельность по правилам с использованием ранее
разученных технических приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
8 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура в современном обществе: характеристика
основных направлений и форм организации. Всестороннее и гармоничное
физическое развитие. Адаптивная физическая культура, её история и
социальная значимость.
Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и разработка индивидуальных планов занятий
корригирующей гимнастикой. Коррекция избыточной массы тела и
разработка индивидуальных планов занятий корригирующей гимнастикой.
Составление планов-конспектов для самостоятельных занятий
спортивной подготовкой. Способы учёта индивидуальных особенностей при
составлении планов самостоятельных тренировочных занятий.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Профилактика перенапряжения систем организма средствами
оздоровительной физической культуры: упражнения мышечной релаксации и
регулирования вегетативной нервной системы, профилактики общего
утомления и остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация из ранее освоенных упражнений силовой
направленности, с увеличивающимся числом технических элементов в
стойках, упорах, кувырках, прыжках (юноши).
Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с увеличивающимся числом технических элементов в

прыжках, поворотах и передвижениях (девушки). Гимнастическая
комбинация на перекладине с включением ранее освоенных упражнений в
упорах и висах (юноши). Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях с включением упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и
соскока (юноши). Вольные упражнения на базе ранее разученных
акробатических упражнений и упражнений ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Кроссовый бег, прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись».
Правила проведения соревнований по сдаче норм комплекса ГТО.
Самостоятельная подготовка к выполнению нормативных требований
комплекса ГТО в беговых (бег на короткие и средние дистанции) и
технических (прыжки и метание спортивного снаряда) дисциплинах лёгкой
атлетики.
Модуль «Зимние виды спорта».
Передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием, торможение боковым скольжением при
спуске на лыжах с пологого склона, переход с попеременного двухшажного
хода на одновременный бесшажный ход и обратно, ранее разученные
упражнения лыжной подготовки в передвижениях на лыжах, при спусках,
подъёмах, торможении.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Повороты туловища в правую и левую стороны с
удержанием мяча двумя руками, передача мяча одной рукой от плеча и
снизу, бросок мяча двумя и одной рукой в прыжке. Игровая деятельность по
правилам с использованием ранее разученных технических приёмов.
Волейбол. Прямой нападающий удар, индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении. Игровая
деятельность по правилам с использованием ранее разученных технических
приёмов.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

9 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Здоровье и здоровый образ жизни, вредные привычки и их пагубное
влияние на здоровье человека. Туристские походы как форма организации
здорового образа жизни. Профессионально-прикладная физическая культура.
Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
массаж
как
средство
оптимизации
работоспособности, его правила и приёмы во время самостоятельных занятий
физической подготовкой. Банные процедуры как средство укрепления
здоровья. Измерение функциональных резервов организма. Оказание первой
помощи на самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во
время активного отдыха.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Занятия физической культурой и режим питания. Упражнения для
снижения избыточной массы тела. Оздоровительные, коррекционные и
профилактические мероприятия в режиме двигательной активности
обучающихся.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Модуль «Гимнастика».
Акробатическая комбинация с включением длинного кувырка с разбега
и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь (юноши). Гимнастическая
комбинация на высокой перекладине, с включением элементов размахивания
и соскока вперёд прогнувшись (юноши). Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух кувырков вперёд с опорой на руки
(юноши). Гимнастическая комбинация на гимнастическом бревне, с
включением полушпагата, стойки на колене с опорой на руки и отведением
ноги назад (девушки). Черлидинг: композиция упражнений с построением
пирамид, элементами степ-аэробики, акробатики и ритмической гимнастики
(девушки).
Модуль «Лёгкая атлетика».
Техническая подготовка в беговых и прыжковых упражнениях: бег на
короткие и длинные дистанции, прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги», прыжки в высоту способом «перешагивание». Техническая
подготовка в метании спортивного снаряда с разбега на дальность.
Модуль «Зимние виды спорта».
Техническая подготовка в передвижении лыжными ходами по учебной
дистанции: попеременный двухшажный ход, одновременный одношажный
ход, способы перехода с одного лыжного хода на другой.

Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение,
передачи, приёмы и броски мяча на месте, в прыжке, после ведения.
Волейбол. Техническая подготовка в игровых действиях: подачи мяча в
разные зоны площадки соперника, приёмы и передачи на месте и в
движении, удары и блокировка.
Футбол. Техническая подготовка в игровых действиях: ведение, приёмы
и передачи, остановки и удары по мячу с места и в движении.
Совершенствование техники ранее разученных гимнастических и
акробатических упражнений, упражнений лёгкой атлетики и зимних видов
спорта, технических действий спортивных игр.
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов Комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.
Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы
общеразвивающих
и
локально
воздействующих
упражнений, отягощённых весом собственного тела и с использованием
дополнительных средств (гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и
другого инвентаря). Комплексы упражнений на тренажёрных устройствах.
Упражнения на гимнастических снарядах (брусьях, перекладинах,
гимнастической стенке и других снарядах). Броски набивного мяча двумя и
одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперёд, назад, в стороны,
снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие упражнения). Бег
с дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции,
эстафеты). Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по
гимнастической стенке с дополнительным отягощением). Переноска
непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине).
Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный
баскетбол с набивным мячом и другие игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и
без упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом.
Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов
(10–15 м). Бег с ускорениями из разных исходных положений. Бег с

максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу
и на разной высоте. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу.
Метание малых мячей по движущимся мишеням (катящейся,
раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после отскока от пола,
стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой
(левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с
ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на
месте и в движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы
препятствий, включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по
разметкам, бег с максимальной скоростью в разных направлениях и с
преодолением опор различной высоты и ширины, повороты, обегание
различных предметов (легкоатлетических стоек, мячей, лежащих на полу или
подвешенных на высоте). Эстафеты и подвижные игры со скоростной
направленностью. Технические действия из базовых видов спорта,
выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и
большой интенсивности. Повторный бег и передвижение на лыжах в
режимах максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и
марш-бросок на лыжах.
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными)
мячами.
Жонглирование
гимнастической
палкой.
Жонглирование
волейбольным мячом головой. Метание малых и больших мячей в мишень
(неподвижную и двигающуюся). Передвижения по возвышенной и
наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на
голове). Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в
воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами,
туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных
усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение
и расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия
национальных видов спорта.
Специальная физическая подготовка.

Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в
стороны. Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для
развития подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы
общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности
позвоночного столба. Комплексы активных и пассивных упражнений с
большой амплитудой движений. Упражнения для развития подвижности
суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнённой полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперёд, назад), кувырки по
наклонной плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку,
безопорным прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и
левой рукой в подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега.
Касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с
места и с разбега. Разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на
месте и с продвижением. Прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в
упоре. Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики),
подтягивание в висе стоя (лёжа) на низкой перекладине (девочки),
отжимания в упоре лёжа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног,
отжимание в упоре на низких брусьях, поднимание ног в висе на
гимнастической стенке до посильной высоты, из положения лёжа на
гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища с различной
амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с
гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками,
повороты на месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного
мяча из различных исходных положений, комплексы упражнений
избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения),
элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»), приседания на
одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетаниис напряжением
мышц и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических
упражнений с уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой
тренировки»). Комплексы упражнений с отягощением, выполняемыев
режиме непрерывного и интервального методов.

Модуль «Лёгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме
повторно-интервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый
бег). Гладкий бег с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности.
Повторный бег с препятствиями в максимальном темпе. Равномерный
повторный бег с финальным ускорением (на разные дистанции).
Равномерный бег с дополнительным отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения
с дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные
стороны). Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину
по методу ударной тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и
изменением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге
и поочерёдно. Бег с препятствиями. Бег в горку, с дополнительным
отягощением и без него. Комплексы упражнений с набивными мячами.
Упражнения с локальным отягощением на мышечные группы. Комплексы
силовых упражнений по методу круговой тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной
скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в
горку и с горки. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной
скоростью (по прямой, на повороте и со старта). Бег с максимальной
скоростью «с ходу». Прыжки через скакалку в максимальном темпе.
Ускорение, переходящее в многоскоки, и многоскоки, переходящие в бег с
ускорением. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы
упражнений на развитие координации (разрабатываются на основе учебного
материала модулей «Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Зимние виды спорта».
Развитие выносливости. Передвижения на лыжах с равномерной
скоростью в режимах умеренной, большой и субмаксимальной
интенсивности,с соревновательной скоростью.
Развитие силовых способностей. Передвижение на лыжахпо отлогому
склону с дополнительным отягощением. Скоростной подъём ступающим и
скользящим шагом, бегом, «лесенкой», «ёлочкой». Упражнения в
«транспортировке».
Развитие координации. Упражнения в поворотах и спусках на лыжах,
проезд через «ворота» и преодоление небольших трамплинов.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.

1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных
направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками и
выполнением различных заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо,
влево, приседания). Ускорения с изменением направления движения. Бег с
максимальной частотой (темпом) шагов с опорой на руки и без опоры.
Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой.
Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков дистанции
лицом и спиной вперёд). Бег с максимальной скоростью с предварительным
выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и максимальной
скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки
вверх на обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами
на точность приземления. Передача мяча двумя руками от груди в
максимальном темпе при встречном беге в колоннах. Кувырки вперёд, назад,
боком с последующим рывком на 3–5 м. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и
прыжки в глубоком приседе. Прыжки на одной ноге и обеих ногах с
продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180° и
360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте и с
передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание
и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим
ускорением и ускорения с последующим выполнением многоскоков. Броски
набивного мяча из различных исходных положений, с различной траекторией
полёта одной рукой и обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объёмом времени
игры.
4) Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и
тройные кувырки вперёд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений
партнёра). Бег по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну
разной высоты. Прыжки по разметкам с изменяющейся амплитудой
движений. Броски малого мячав стену одной (обеими) руками с
последующей его ловлей (обеими руками и одной рукой) после отскока от

стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде скоростью и
направлением передвижения.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с
дополнительным отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки
через препятствия. Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим
ускорением, прыжком в длину и в высоту. Прыжки на обеих ногах с
дополнительным отягощением (вперёд, назад, в приседе, с продвижением
вперёд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные
дистанции. Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывноинтервального метода. Передвижение на лыжах в режиме большой и
умеренной интенсивности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО
ОБРАЗОВАНИЯ
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного
общего образования у обучающегося будут сформированы следующие
личностные результаты:
готовность проявлять интерес к истории и развитию физической
культуры и спорта в Российской Федерации, гордиться победами
выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
готовность отстаивать символы Российской Федерации во время
спортивных соревнований, уважать традиции и принципы современных
Олимпийских игр и олимпийского движения;
готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы
межличностного взаимодействия при организации, планировании и
проведении совместных занятий физической культурой и спортом,
оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения
совместных занятий физической культурой, участия в спортивных
мероприятиях и соревнованиях;
готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и
ушибах, соблюдать правила техники безопасности во время совместных
занятий физической культурой и спортом;
стремление к физическому совершенствованию, формированию
культуры движения и телосложения, самовыражению в избранном виде
спорта;
готовность организовывать и проводить занятия физической культурой
и спортом на основе научных представлений о закономерностях физического
развития и физической подготовленности с учётом самостоятельных
наблюдений за изменением их показателей;
осознание здоровья как базовой ценности человека, признание
объективной необходимости в его укреплении и длительном сохранении
посредством занятий физической культурой и спортом;
осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое,
психическое и социальное здоровье человека;
способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять
профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных

напряжений, активному восстановлению организма после значительных
умственных и физических нагрузок;
готовность соблюдать правила безопасности во время занятий
физической культурой и спортом, проводить гигиенические и
профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору
спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во
время туристских походов, противостоять действиям и поступкам,
приносящим вред окружающей среде;
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и
поведения при выполнении учебных заданий на уроках физической
культуры, игровой и соревновательной деятельности;
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий
физической культурой, планировании их содержания и направленности в
зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;
формирование представлений об основных понятиях и терминах
физического
воспитания
и
спортивной
тренировки,
умений
руководствоваться ими в познавательной и практической деятельности,
общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
В результате изучения физической культуры на уровне основного
общего образования у обучающегося будут сформированы универсальные
познавательные учебные действия, универсальные коммуникативные
учебные действия, универсальные регулятивные учебные действия.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
познавательные учебные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр
древности и современных Олимпийских игр, выявлять их общность и
различия;
осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ
современного
олимпийского
движения,
приводить
примеры
её
гуманистической направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание положительных качеств личности, устанавливать возможность
профилактики вредных привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха,
выявлять их целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья,

руководствоваться требованиями техники безопасности во время
передвижения по маршруту и организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием
режима дня и изменениями показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на
состояние здоровья и выявлять причины нарушений, измерять
индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития
физических
качеств,
состоянием
здоровья
и
функциональными
возможностями основных систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения
техникой физического упражнения и возможностью возникновения травм и
ушибов во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест
занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
коммуникативные учебные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных
источников об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений,
правилах планирования самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой;
вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их
показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы
занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте
пульса и внешним признакам утомления;
описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения,
выделять фазы и элементы движений, подбирать подготовительные
упражнения;
и планировать последовательность решения задач обучения, оценивать
эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;
наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения
физических упражнений другими обучающимися, сравнивать её с эталонным
образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их устранения;
изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца»
разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление
ошибок, анализировать возможные причины их появления, выяснять
способы их устранения.

У обучающегося будут сформированы следующие универсальные
регулятивные учебные действия:
составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических
упражнений с разной функциональной направленностью, выявлять
особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных
возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы
упражнений,
самостоятельно
разучивать
сложно-координированные
упражнения на спортивных снарядах;
активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности,
ориентироваться на указания учителя и правила игры при возникновении
конфликтных и нестандартных ситуаций, признавать своё право и право
других на ошибку, право на её совместное исправление;
разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта,
активно взаимодействуют при совместных тактических действиях в защите и
нападении, терпимо относится к ошибкам игроков своей команды и команды
соперников;
организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во
время самостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять
способы и приёмы помощи в зависимости от характера и признаков
полученной травмы.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях
активного отдыха и досуга;
проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её
показатели со стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции
и профилактике её нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности,
планировать содержание и регулярность проведения самостоятельных
занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности,
выполнять комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и
зрительной гимнастики;

выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической
культуры на развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь»
(мальчики) и способом «напрыгивания с последующим спрыгиванием»
(девочки);
выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической
перекладине (мальчики), в передвижениях по гимнастическому бревну
ходьбой и приставным шагом с поворотами, подпрыгиванием на двух ногах
на месте и с продвижением (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать
разноимённым способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной
дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув
ноги»;
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом (для
бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных
направлениях, приём и передача мяча двумя руками от груди с места и в
движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и
в движении, прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях,
приём и передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега).
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
характеризовать Олимпийские игры современности как международное
культурное явление, роль Пьера де Кубертена в их историческом
возрождении, обсуждать историю возникновения девиза, символики и
ритуалов Олимпийских игр;
измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять
их соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их
направленного развития;
контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и
степени утомления организма по внешним признакам во время
самостоятельных занятий физической подготовкой;

готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и
спортом в соответствии с правилами техники безопасности и
гигиеническими требованиями;
отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и
составлять из них комплексы физкультминуток и физкультпауз для
оптимизации работоспособности и снятия мышечного утомления в режиме
учебной деятельности;
составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных
упражнений,
наблюдать
и
анализировать
выполнение
другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и
выполнять комбинацию на низком бревне из стилизованных
общеразвивающих и сложно-координированных упражнений (девочки);
выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением,
использовать их в самостоятельных занятиях для развития быстроты и
равномерный бег для развития общей выносливости;
выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»,
наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;
выполнять передвижение на лыжах одновременным одношажным
ходом, наблюдать и анализировать его выполнение другими обучающимися,
сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения (для бесснежных районов – имитация передвижения);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в
спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча, броски мяча двумя руками
снизу и от груди с места, использование разученных технических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные
зоны площадки соперника, использование разученных технических действий
в условиях игровой деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в
разных направлениях, удар по катящемуся мячу с разбега, использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:

проводить анализ причин зарождения современного олимпийского
движения, давать характеристику основным этапам его развития в СССР и
современной России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и
спортом на воспитание личностных качеств современных обучающихся,
приводить примеры из собственной жизни;
объяснять
понятие
«техника
физических
упражнений»,
руководствоваться правилами технической подготовки при самостоятельном
обучении новым физическим упражнениям, проводить процедуры
оценивания техники их выполнения;
составлять планы самостоятельных занятий физической и технической
подготовкой, распределять их в недельном и месячном циклах учебного года,
оценивать их оздоровительный эффект с помощью «индекса Кетле» и
«ортостатической пробы» (по образцу);
выполнять лазанье по канату в два приёма (юноши) и простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ-аэробики,
включающий упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с
поворотами, разведением рук и ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в
акробатическую комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами
«наступание» и «прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой
местности;
выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную,
качающуюся и катящуюся с разной скоростью мишень;
выполнять переход с передвижения попеременным двухшажным ходом
на передвижение одновременным одношажным ходом и обратно во время
прохождения учебной дистанции, наблюдать и анализировать его
выполнение другими обучающимися, сравнивая с заданным образцом,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения (для бесснежных
районов – имитация перехода);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола, броски мяча
двумя руками снизу и от груди в движении, использование разученных
технических действий в условиях игровой деятельности);

волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку,
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча, тактические
действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой
линии, использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности).
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической
культуры в Российской Федерации, характеризовать содержание основных
форм их организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое
развитие», раскрывать критерии и приводить примеры, устанавливать связь с
наследственными факторами и занятиями физической культурой и спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции
индивидуальной формы осанки и избыточной массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их
целевое содержание в соответствии с индивидуальными показателями
развития основных физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из
ранее освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и
ритмической гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением
упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд и соскока, наблюдать их
выполнение другими обучающимися и сравнивать с заданным образцом,
анализировать ошибки и причины их появления, находить способы
устранения (юноши);
выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»,
наблюдать и анализировать технические особенности в выполнении другими
обучающимися, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических
легкоатлетических дисциплинах в соответствии с установленными
требованиями к их технике;
выполнять передвижение на лыжах одновременным бесшажным ходом,
переход с попеременного двухшажного хода на одновременный бесшажный
ход, преодоление естественных препятствий на лыжах широким шагом,
перешагиванием, перелазанием (для бесснежных районов – имитация
передвижения);

тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча, бросок в
корзину двумя и одной рукой в прыжке, тактические действия в защите и
нападении, использование разученных технических и тактических действий в
условиях игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование
мяча в прыжке с места, тактические действия в защите и нападении,
использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с
разбега внутренней и внешней частью подъёма стопы, тактические действия
игроков в нападении и защите, использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности).
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать
эффективность его форм в профилактике вредных привычек, обосновывать
пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека, его социальную и
производственную деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации
здорового образа жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам,
требования безопасности при передвижении и организации бивуака;
объяснять
понятие
«профессионально-прикладная
физическая
культура»;
её целевое предназначение, связь с характером и особенностями
профессиональной деятельности, понимать необходимость занятий
профессионально-прикладной физической подготовкой обучающихся
общеобразовательной организации;
использовать приёмы массажа и применять их в процессе
самостоятельных занятий физической культурой и спортом, выполнять
гигиенические требования к процедурам массажа;
измерять индивидуальные функциональные резервы организма с
помощью проб Штанге, Генча, «задержки дыхания», использовать их для
планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;

определять характер травм и ушибов, встречающихся на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями и во время активного
отдыха, применять способы оказания первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных
акробатических упражнений с повышенными требованиями к технике их
выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой
перекладине из разученных упражнений, с включением элементов
размахиванияи соскока вперёд способом «прогнувшись» (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с
построением пирамид, элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с
включением элементов художественной гимнастики, упражнений на
гибкость и равновесие (девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражнений в
процессе самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
совершенствовать технику передвижения лыжными ходами в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению
нормативных требований комплекса ГТО;
совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол,
волейбол, футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях
игровой деятельности, при организации тактических действий в нападении и
защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной
физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых
особенностей.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://myschool.edu.ru

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

https://myschool.edu.ru

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль

https://myschool.edu.ru

"Спортивные игры")
2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.6

Модуль "Спорт"

https://myschool.edu.ru

Итого по разделу

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

6 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

https://myschool.edu.ru

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://myschool.edu.ru

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

https://myschool.edu.ru

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

2.6

Модуль "Спорт"

Итого по разделу

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

7 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

https://myschool.edu.ru

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://myschool.edu.ru

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

https://myschool.edu.ru

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

Итого по разделу

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

https://myschool.edu.ru

8 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

https://myschool.edu.ru

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://myschool.edu.ru

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

https://myschool.edu.ru

2.4

Спортивные игры. Баскетбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.5

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.6

Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.7

Модуль "Спорт"

Итого по разделу

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

https://myschool.edu.ru

9 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

Раздел 1.Знания о физической культуре
1.1

Знания о физической культуре

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Способы самостоятельной деятельности
2.1

Способы самостоятельной деятельности

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1.Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу

https://myschool.edu.ru

Раздел 2.Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1

Лёгкая атлетика (модуль "Легкая
атлетика")

https://myschool.edu.ru

2.2

Гимнастика (модуль "Гимнастика")

https://myschool.edu.ru

2.3

Зимние виды спорта (модуль "Зимние
виды спорта")

https://myschool.edu.ru

2.4

Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")

https://myschool.edu.ru

2.5

Спортивные игры.Баскетбол.

https://myschool.edu.ru

2.6

Модуль Спорт - комплекс ГТО

https://myschool.edu.ru

Итого по разделу

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс

№
п/п

Количество часов
Тема урока
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Техника безопасности на
уроках л/атлетики

Бег 30 м. с низкого старта.

Бег 60 м. с низкого старта.

Челночный бег 3*10м.

Челночный бег 5*20м.

Метание мяча 150 гр. на
дальность.

Бег 500 м. с высокого старта

Прыжок в длину с места.

Дата
изучения

02.09.2025
05.09.2025
09.09.2025
12.09.2025
16.09.2025
19.09.2025
23.09.2025
26.09.2025
30.09.2025
03.10.2025

Фактические
даты
5А

5Б

5К

5М

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Бег 1000м.

Бег 2000 м.

Бег 3000 м.

Бег на выносливость без учета
времени

Эстафеты 4*100

Эстафеты 4 *200

Техника безопасности на
уроках гимнастики. Строевые
упражнения.

Строевые упражнения.
Повороты на месте.

Перестроения. О.Р.У. в парах.
Кувырок слитно вперед.

Перестроения. О.Р.У. в парах.
Кувырки назад.

О.Р.У. на месте. Опорные
прыжки.

О.Р.У. на месте. Опорные
прыжки

Кувырки вперёд, назад. О.Р.У.
с гимнастической палкой.

Кувырки вперёд, назад. О.Р.У.

07.10.2025
10.10.2025
14.10.2025
17.10.2025
21.10.2025
24.10.2025

04.11.2025

07.11.2025
11.11.2025
14.11.2025
18.11.2025
21.11.2025
25.11.2025

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

с гимнастической палкой.

28.11.2025

Техника безопасности на
уроках л/подготовки.

Передвижение попеременным
двухшажным ходом.

Одновременный двухшажный
ход. Одновременный
бесшажный ход.

Подъемы на склон
«полуелочкой», «елочкой»,
«лесенкой».

Одновременный двухшажный
ход. Одновременный
бесшажный ход.

Повороты переступанием.

Бег по лыжне с учётом
времени. Дистанция 1 км.
Свободное скольжение до 3 км.

Попеременный двухшажный
ход.

Спуски со склона в различных

02.12.2025
05.12.2025
09.12.2025

12.12.2025

16.12.2025

19.12.2025

23.12.2025
26.12.2025

30.12.2025

13.01.2026
16.01.2026

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

стойках. Свободное
скольжение до 2 км.

20.01.2026

Коньковый ход.

Коньковый ход

Подъемы и спуски.

Прохождение дистанции 3 км
(д), 4км (м).

Прохождение дистанции 3 км.

Повороты переступанием, на
месте махом.

Переход с хода на ход в
зависимости от дистанции.

Повороты переступанием, на
месте махом.

Прохождение дистанции 4,5км

Развитие выносливости.
Дистанция 5 км

27.02.2025

https://myschool.edu.ru

О.Р.У.Ведение мяча, броски с
разных дистанций.

03.03.2025

https://myschool.edu.ru

О.Р.У.Остановка прыжком.

06.03.2025

https://myschool.edu.ru

О.Р.У. Эстафеты с элементами
баскетбола.

10.03.2025

https://myschool.edu.ru

23.01.2026
27.01.2026
30.01.2026
03.02.2026
06.02.2026
10.02.2026
13.02.2026
17.02.2026
20.02.2026

О.Р.У. Учебная игра.

13.03.2025

https://myschool.edu.ru

О.Р.У. Учебная игра.

17.03.2025

https://myschool.edu.ru

О.Р.У. Ведение мяча.

20.03.2025

https://myschool.edu.ru

О.Р.У. Ведение мяча.

03.04.2025

https://myschool.edu.ru

Освоение стойки игрока.
Перемещения в стойке
приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд.

07.04.2025

https://myschool.edu.ru

Совершенствование ходьбы,
бега и выполнение заданий
(сесть на пол, встать,
подпрыгнуть и др.).
Комбинации из освоенных
элементов техники
передвижений (перемещения в
стойке, остановки, ускорения)

10.04.2025

https://myschool.edu.ru

Освоение техники передачи
мяча сверху двумя руками на
месте и после перемещения
вперёд. Передачи мяча над
собой. То же через сетку.

14.04.2025

https://myschool.edu.ru

Игра по упрощённым правилам
мини-волейбола. Игровые
задания с ограниченным
числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и
на укороченных площадках.

17.04.2025

https://myschool.edu.ru

Упражнения по овладению и
совершенствованию в технике

21.04.2025

https://myschool.edu.ru

перемещений и владения
мячом типа бег с изменением
направления, скорости,
челночный бег с ведением и
без ведения мяча. Игра в миниволейбол.

Стойка игрока. Передвижения
в стойке. Передача мяча двумя
руками сверху на месте и после
передачи вперед. Встречные и
линейные эстафеты с
передачами мяча. Подвижные
игры с элементами волейбола.

24.04.2025

https://myschool.edu.ru

Упражнения по овладению и
совершенствованию в технике
перемещений и владения
мячом типа бег с изменением
направления, скорости,
челночный бег с ведением и
без ведения мяча. Игра в миниволейбол.

28.04.2025

https://myschool.edu.ru

Техника безопасности на
уроках л/атлетики. Бег 30 м

05.05.2025

https://myschool.edu.ru

Бег 60 м. с низкого старта.

08.05.2025

https://myschool.edu.ru

Челночный бег 3*10м.

12.05.2025

https://myschool.edu.ru

Челночный бег 5*20м.

15.05.2025

https://myschool.edu.ru

Бег 500 м. с высокого старта

19.05.2025

https://myschool.edu.ru

Бег 1000м.

22.05.2025

https://myschool.edu.ru

Бег 2000м.

Бег 3000м.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1
1
5

26.05.2025

https://myschool.edu.ru

29.05.2025

https://myschool.edu.ru

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 6 КЛАСС

№
п/п

Количество часов
Тема урока
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Техника безопасности на
уроках л/атлетики. Эстафеты с
элементами л/атлетики.

Бег с ускорением 30 м. Низкий
старт и стартовый разгон.

Бег с ускорением 60 м.

Развитие скоростно-силовых
качеств. Бег 300 м.

Развитие выносливости. Бег
1000м.

Метание мяча 150 гр. на
дальность.

Развитие выносливости. 2000м.
без учета времени.

Прыжки в длину с места.

Челночный бег 3*10м.

Подъем туловища из
положения, лежа за 30 секунд.

Дата
изучения

03.09.2025

05.09.2025
10.09.2025
12.09.2025
17.09.2025
19.09.2025
24.09.2025
26.09.2025
01.10.2025
03.10.2025

Фактические
даты
6А

6Б

6В

6М

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

https://myschool.edu.ru

Прыжки через скакалку.
11

Челночный бег 5*20м.

Подтягивание из виса на
высокой перекладине (мал), на
низкой перекладине (дев).
Эстафеты с элементами
л/атлетики.

Техника безопасности на
уроках по баскетболу. Стойка
игрока, перемещения,
остановка, повороты.

Ведение баскетбольного мяча в
разных стойках. Броски мяча с
различных дистанций.

ОРУ в движении. Ловля и
передача мяча различными
способами. 2 шага, бросок мяча
после ведения.

Штрафные броски. Учебная 2-х
сторонняя игра.

Техника безопасности на
уроках по гимнастике.
Строевые упражнения. О.Р.У.
Развитие силовых качеств.

Подтягивание, пресс.

Выполнение упражнений в

08.10.2025

10.10.2025

15.10.2025

17.10.2025

22.10.2025

24.10.2025

05.11.2025

07.11.2025

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

равновесии на гимнастической
скамейке. Кувырк слитно
вперед.

12.11.2025

Кувырки назад.

Совершенствование техники
упражнения в равновесии.
«Мост» из положения, лежа на
спине.

«Мост» из положения, лежа на
спине.

Обучение техники выполнения
стойки на лопатках,
прогнувшись. Упражнение
«мост».

Техника лазания по канату.

Техника безопасности на
уроках по л/подготовке.

Одновременный двухшажный
ход. Одновременный
бесшажный ход.

Повороты на месте. Бег по
дистанции до 3 км.

Спуски с горы.

Подъемы в гору.

14.11.2025

19.11.2025

21.11.2025

26.11.2025

28.11.2025
03.12.2025

05.12.2025

10.12.2025
12.12.2025
17.12.2025

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Одновременный двухшажный
ход. Одновременный
бесшажный ход.

Повороты на месте. Бег по
дистанции до 3 км.

Бег по дистанции до 3 км.

Подъемы «полуёлочкой»,
«елочкой».

Торможение «плугом»,
упором.

Коньковый ход.

Коньковый ход

Подъемы и спуски.

Прохождение дистанции 3 км
(д), 4км (м).

Прохождение дистанции 3 км.

Повороты переступанием, на
месте махом.

Переход с хода на ход в
зависимости от дистанции.

Повороты переступанием, на
месте махом.

Прохождение дистанции 4,5км

19.12.2025

24.12.2025
26.12.2025
14.01.2026
14.01.2026
21.01.2026
23.01.2026
28.01.2026
30.01.2026
16.01.2026
04.02.2026
06.02.2026
11.02.2026

https://myschool.edu.ru

13.02.2026
44

Развитие выносливости.
Дистанция 5 км

Повороты переступанием, на
месте махом.

Торможение «плугом»,
упором.

Коньковый ход.

Полоса препятствий.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на перекладине.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на
гимнастических брусьях.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на перекладине.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на
гимнастических брусьях

Техника безопасности на
уроках по баскетболу и
ознакомление с историей
волейбола. Основные правила
игры в волейбол. Основные
приёмы игры в волейбол.

Броски с различных дистанций.

18.02.2026
20.02.2026

25.02.2026
27.02.2026
04.03.2026
06.03.2026

11.03.2026

13.03.2026

18.03.2026

20.03.2026

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

01.04.2026
55

Передача и ловля мяча.
Эстафеты с элементами
баскетбола.

2 шага бросок после ведения.

Ведение мяча в различной
стойке. Броски с различных
дистанций.

Передача и ловля мяча. Броски
с различных дистанций.

Штрафные броски. Учебная 2-х
сторонняя игра.

Освоение стойки игрока.
Перемещения в стойке
приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд.

Освоение техники передачи
мяча сверху двумя руками на
месте и после перемещения

03.04.2026

08.04.2026

10.04.2026

15.04.2026
17.04.2026

15.04.2026

17.04.2026

22.04.2026

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

вперёд. Передачи мяча над
собой. То же через сетку.
63

Процесс совершенствования
психомоторных способностей.

Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча
партнёром.

Комбинации из освоенных
элементов: приём, передача,
удар; из освоенных элементов
техники перемещений и
владения мячом.

Игра в волейбол

24.04.2026

29.04.2026

06.05.2026

13.05.2026

15.05.2026

20.05.2026

https://myschool.edu.ru

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 КЛАСС

№
п/п

Количество часов
Тема урока
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Инструктаж по технике
безопасности на уроках лёгкой
атлетики и спортивных игр.

Низкий старт. Бег по дистанции
30 м.

Освоение техники
спринтерского бега и техники
эстафетного бега. Бег на
результат 60 м.

Метание 150 г. мяча на
дальность и на заданное
расстояние.

Развитие скоростно-силовых
качеств. Бег 500 м.

Развитие выносливости. Бег
1000м.

Бег дистанция 2000 м.

Прыжок в длину с места.

Челночный бег 3*10 м.

Дата
изучения

02.09.2025

04.09.2025

09.09.2025

11.09.2025

16.09.2025
18.09.2025
23.09.2025
25.09.2025

Фактические
даты
7А

7Б

7В

7Г

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

30.09.2025
10

Подъем туловища из
положения, лежа за 30 секунд.

Подтягивание из виса на
высокой перекладине (мал), на
низкой перекладине (дев).
Эстафеты.

Челночный бег 5*20 м.

Техника безопасности на
уроках баскетбола. Ведение
баскетбольного мяча. Ловля и
передача мяча различными
способами.

Ведение баскетбольного мяча в
разных стойках. Броски мяча с
различных дистанций.

Ловля и передача мяча на месте
и в движении. Штрафные
броски. Учебная 2-х сторонняя
игра.

Стойка игрока, перемещения,
остановка, повороты. Броски
мяча после ведения и 2-х
шагов.

Техника безопасности на
уроках по гимнастике.
Строевые упражнения. О.Р.У.

02.10.2025

07.10.2025

09.10.2025

14.10.2025

16.10.2025

21.10.2025

23.10.2025

04.11.2025

https://myschool.edu.ru

Упражнения на матах. Кувырок
вперед.

Кувырок вперед.

Кувырок назад.

Подтягивание, пресс.

Упражнение «мост».

Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс).

Техника безопасности на
уроках по л/подготовке.
Повороты на месте и в
движении.

Попеременный двухшажный
ход.

Преодоление естественных
препятствий на лыжах

Переход с одного хода на
другой во время прохождения
учебной дистанции

Переход с одного хода на

Стойка на лопатках.

06.11.2025
11.11.2025
13.11.2025
18.11.2025
20.11.2025
25.11.2025
27.11.2025

02.12.2025

04.12.2025
09.12.2025
11.12.2025

16.12.2025

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

другой во время прохождения
учебной дистанции

18.12.2025

Спуски и подъёмы во время
прохождения учебной
дистанции

Правила и техника выполнения
норматива комплекса ГТО: бег
на лыжах 2 км

Попеременный двухшажный
ход. Одновременный
бесшажный ход.

Спуски с горы.

Подъем в гору различными
способами.

Бег по дистанции до 3 км.
различными способами.

Попеременный двухшажный
ход.

Подъем в гору различными
способами.

Повороты на месте и в
движении.

Коньковый ход.

Бег по дистанции до 3 км.

23.12.2025

25.12.2025

30.12.2025

13.01.2026
15.01.2026
20.01.2026

22.01.2026
27.01.2026
29.01.2026
03.02.2026
05.02.2026

https://myschool.edu.ru

10.02.2026
43

Спуски с горы.

Подъем в гору различными
способами.

Бег по дистанции до 3 км.
различными способами.

Попеременный двухшажный
ход.

Подъем в гору различными
способами.

Лазание по канату (3 способа).

Комбинация из гимнастических
элементов.

Подтягивание, пресс.

Комбинация из гимнастических
элементов. Кувырок вперед,
кувырок назад.

Комбинация из 5-6-ти
гимнастических элементов.

Техника безопасности на
уроках по баскетболу и
волейболу. Ведение мяча в
различной стойке.

Броски с различных дистанций.
Учебная 2-х сторонняя игра.

12.02.2026
17.02.2026
19.02.2026
24.02.2026
26.02.2026
03.03.2026

05.03.2026
10.03.2026

12.03.2026

17.03.2026

19.03.2026

31.03.2026

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

Штрафные броски. Эстафеты с
элементами баскетбола.

Передача и ловля мяча.
Штрафные броски. Учебная 2-х
сторонняя игра.

Волейбол. Стойка,
перемещение.

Волейбол.Передача и ловля
мяча.

Волейбол.Нижняя подача мяча.

Эстафеты с элементами
волейбола.

Техника безопасности на
уроках по баскетболу и
волейболу. Стойка,
перемещение, повороты,
остановка

Эстафеты с элементами
баскетбола.

Штрафные броски. Учебная 2-х
сторонняя игра.

Броски с различных дистанций.

Освоение стойки игрока.

02.04.2026

07.04.2026

09.04.2026
14.04.2026
16.04.2026
21.04.2026
23.04.2026

28.04.2026

30.04.2026
05.05.2026
07.05.2026
12.05.2026

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Перемещения в стойке
приставными шагами боком,
лицом и спиной вперёд.

Игра в баскетбол

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

14.05.2026

19.05.2026

https://myschool.edu.ru

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 КЛАСС

Количество часов
№ п/п

Дата
изучения

Тема урока
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Техника безопасности на
уроках л/атлетики.
Медленный бег. ОРУ на
месте и в движении.

Бег 30м с высокого старта.

Старт и стартовый разгон.

Прыжки в длину с места

Метание мяча на дальность

Бег 500м.

Челночный бег 3*10 м.

Фактические
даты

8А

05.09.2025

08.09.2025
12.09.2025
15.09.2025
19.09.2025
22.09.2025
26.09.2025
29.09.2025

8Б

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

8В

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Бег 1000м.

Челночный бег 5*20 м.

Бег 60м.

Старт и стартовый разгон.
Бег 30м.

Подвижные игры с
элементами л/атлетики.

Метание мяча на дальность.

Развитие силовых качеств.
Подтягивание.

Эстафеты с элементами
л/атлетики.

Техника безопасности на
уроках по гимнастике.

Строевая подготовка.
Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс).

Акробатика. Лазание по
канату.

Упражнения на перекладине.
Подтягивание.

Лазание по канату(3
способа).

Комплекс из гимнастических

03.10.2025
06.10.2025
10.10.2025
13.10.2025
17.10.2025
20.10.2025
24.10.2025
03.11.2025
07.11.2025

10.11.2025

14.11.2025
17.11.2025
21.11.2025

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

упражнений и элементов.

24.11.2025

Комплекс из гимнастических
упражнений с элементами
акробатики (7-8 элементов).

Техника безопасности на
уроках по л/подготовке.

Преодоление учебной
дистанции с переходом с
одного лыжного хода на
другой

Правила и техника
выполнения норматива
комплекса ГТО: бег на лыжах
2 км или 3 км

Подъем в гору различными
способами.

Одновременный
одношажный ход.
Одновременный бесшажный
ход.

Спуски с горы различными
способами.

Дистанционное обучение.
Подъем в гору. Повороты на

0
1

28.11.2025

01.12.2025

05.12.2025

08.12.2025

12.12.2025

15.12.2025

19.12.2025

26.12.2025
22.12.2025

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

месте и в движении.
32

Одновременный
одношажный ход.

Повороты на месте и в
движении.

Подъёмы и спуски с горы.

Попеременный двухшажный
ход.

Повороты на месте и в
движении.

Попеременный двухшажный
ход.

Переход с попеременного
хода на одновременный ход.

Техника конькового хода,
техника торможения плугом.
Прохождение дистанции 1
км.

Лыжная эстафета.

Подъем в гору различными
способами.

Одновременный
одношажный ход.
Одновременный бесшажный

29.12.2025
12.01.2026
16.01.2026
19.01.2026
23.01.2026
26.01.2026
30.01.2026
02.02.2026

06.02.2026

09.02.2026
13.02.2026

16.02.2026

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

ход.

Одновременный
одношажный ход.
Одновременный бесшажный
ход.

Спуски с горы различными
способами.

Полоса препятствий.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на
перекладине.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на
гимнастических брусьях.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на
перекладине.

Техника безопасности на
уроках по волейболу и
баскетболу.

Стойки и передвижения,
повороты, остановки.

Прием и передача мяча.

0
1

20.02.2026

27.02.2026
02.03.2026
06.03.2026

09.03.2026

13.03.2026

16.03.2026

20.03.2026

30.03.2026
03.04.2026

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Учебная игра.

06.04.2026

Прием и передача мяча.
Учебная игра

Передача мяча в движении.

Нижняя подача мяча.
Учебная игра.

Верхняя и нижняя подача
мяча. Учебная игра.

Передача и ловля мяча.
Подача мяча с различных
дистанций.

Волейбол. Учебная игра.

Прием и передача мяча с
использованием подвижных
игр.

Волейбол. Учебная игра.

Передача и ловля мяча.

10.04.2026
13.04.2026
17.04.2026
20.04.2026
24.04.2026

27.04.2026

24.04.2026

27.04.2026

04.05.2026

08.05.2026

11.05.2026

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Штрафные броски

15.05.2026

Передача и ловля мяча.
Штрафные броски

Броски с различных
дистанций. 2 шага бросок
после ведения.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

18.05.2026

22.05.2026

https://myschool.edu.ru

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 9 КЛАСС
Количество часов
№ п/п

Тема урока
Всего

Контрольные
работы

Практические
работы

Техника безопасности на
уроках л/атлетики и
спортивных игр. Бег с низкого
старта 30 м.

Бег с ускорением 100 м.

Метание мяча на дальность
150 гр.

Метание гранаты на
дальность 500 гр.(дев.), 700
гр.(юн.)

Развитие скоростно-силовых
качеств. Бег 500м.

Развитие выносливости. Бег
1000м.

Челночный бег 3*10 м.

Бег 3000м.

Прыжки в длину с места.

0
1

Дата
изучения

01.09.2025

04.09.2025
08.09.2025

11.09.2025

15.09.2025
18.09.2025
22.09.2025
25.09.2025
29.09.2025

Фактические
даты
9А

9Б

9К

Электронные
цифровые
образовательные
ресурсы

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Челночный бег 5*20м.

Подтягивание на высокой
перекладине (юн),
подтягивание из виса лёжа на
низкой перекладине (дев).

Поднимание туловища из
положения, лёжа за 30 секунд

Техника безопасности на
уроках по баскетболу. Стойка
игрока, перемещения,
остановка, повороты.

Ведение мяча с изменением
направления, в разных
стойках. Штрафные броски.
Учебная игра.

Ловля и передача мяча
различными способами.
Броски мяча с различных
дистанций. Броски мяча после
ведения и 2-х шагов.
Эстафеты.

Броски мяча с различных
дистанций. Броски мяча после
ведения и 2-х шагов. Учебная
игра.

Техника безопасности на
уроках по гимнастике.

02.10.2025

06.10.2025

09.10.2025

13.10.2025

16.10.2025

20.10.2025

23.10.2025

03.11.2025

https://myschool.edu.ru

Развитие силовых качеств.

Строевая подготовка.
Упражнения на перекладине.
Развитие силовых качеств.

Лазание по канату без
помощи ног.

Кувырок вперед, кувырок
назад слитно.

Кувырок вперед, кувырок
назад слитно, с переходом в
стойку на лопатках.

Лазание по канату без
помощи ног.

Лазание по канату (3
способа).

Техника безопасности на
уроках по л/подготовке.
Основные требования к
одежде.

Одновременный одношажный
ход. Одновременный
бесшажный ход. Подъемы и
спуски с горы.

06.11.2025

10.11.2025

13.11.2025
17.11.2025

20.11.2025

24.11.2025
27.11.2025

01.12.2025

04.12.2025

08.12.2025

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

Одновременный двухшажный
ход. Повороты на месте и в
движении.

Торможение и поворот
плугом. Спуски со склонов.

Попеременный двухшажный
ход. Подъем в гору.

Попеременный двухшажный
ход. Бег по дистанции до 3 км
(д), до 5 км (м).

Переход с попеременного
хода на одновременный ход.

Коньковый ход.

Коньковый ход. Подъем в
гору.

Торможение и поворот
плугом в конце склона.

Лыжная гонка на 1км.

Лыжная гонка на 2км.

Развитие выносливости.

11.12.2025

15.12.2025

18.12.2025
22.12.2025

25.12.2025

29.12.2025
12.01.2026
15.01.2026
19.01.2026
22.01.2026
26.01.2026
29.01.2026

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Прохождение дистанции
3км(д) и 5км(м).

02.02.2026

Подъем в гору. Спуски с горы

Повороты на месте и в
движении.

Эстафета коньковым
ходом(м), классика (д)

Одновременный одношажный
ход. Одновременный
бесшажный ход. Подъемы и
спуски с горы.

Одновременный двухшажный
ход. Повороты на месте и в
движении.

Упражнения «мост», сед
«углом». Кувырок вперёд,
кувырок назад.

Упражнения «мост», сед
«углом». Стойка на голове.

Стойка на голове.

Упражнения и комбинации в
висах и упорах на

05.02.2026
09.02.2026
12.02.2026

16.02.2026

19.02.2026

26.02.2026

02.03.2026

05.03.2026
09.03.2026
12.03.2026

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

перекладине.
51

Комбинация из 7-8
гимнастических упражнений
и элементов.

ОФП (прыжки, гибкость,
челночный бег).

Техника безопасности на
уроках по волейболу и
басетболу.

Стойки и передвижения,
повороты, остановки.

Прием и передача мячас
различных дистанций.
Учебная игра.

Прием и передача мяча из
различных положений.
Учебная игра

Передача мяча в движении.

Нижняя подача мяча. Учебная
игра.

Верхняя и нижняя подача
мяча. Учебная игра.

Передача и ловля мяча.

0
1

16.03.2026

19.03.2026

02.04.2026

06.04.2026
09.04.2026

13.04.2026

16.04.2026

20.04.2026
23.04.2026
27.04.2026
30.04.2026

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

Подача мяча с различных
дистанций. Учебная игра.

04.05.2026

Передача и ловля мяча.
Подача мяча с различных
дистанций. Учебная игра.

Вырывание и выбивание
мяча. Штрафные броски.
Учебная игра.

Передача и ловля мяча в
движении.

2 шага бросок в кольцо после
ведения.

Вырывание и выбивание
мяча. Штрафные броски.

Учебная игра.

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

07.05.2026

11.05.2026

14.05.2026
18.05.2026
21.05.2026
25.05.2026

https://myschool.edu.ru

https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru
https://myschool.edu.ru

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА

В. И. Лях, А. А. Зданевич, «Физическая культура.
МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
В. И. Лях, А. А. Зданевич, «Физическая культура.
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ
В. И. Лях, А. А. Зданевич, «Физическая культура.